吃个粽子跑8000米才干消耗掉？莫将传统食物“妖魔化”

liukang20243周前 (05-16)网友吃瓜880

□周思佳（湖南师范大学）

端午佳节，一则“吃个粽子跑8000米才干耗费掉”的论题登上微博热搜，引发网民评论。

在这个人人高呼“我要瘦身”、低叹“我好胖”的年代，卡路里成为抢手关键词。粽子吃多了简单消化不良是群众常识，为了身体考虑的健康饮食当然值得发起，但将传统食物“妖魔化”就没有必要了。

端午节一年一次，粽子也并非天天都吃的食物，为何要败兴、传达焦虑呢？一只200克中等巨细的粽子，热量大概有300千卡，而跑步八千米所耗费的热量，以耗时一小时核算，大约为600千卡。个人体质不同，身体所需热量也就不同，相同运动量下的热量耗费当然也不一样。明显，“吃个粽子跑8000米才干耗费掉”这句话不乏夸张成分。真要算起来，奶茶、小蛋糕，它们的热量也并不低。

其次，要认识到，现在这种夸张传统食物的热量却宣扬各种瘦身和代餐产品的健康低脂的风潮，其实是一种消费圈套。瘦身界里的“常驻嘉宾”，如欧包、黑咖啡、代餐奶昔，无不打着低脂低卡的旗帜。而与之相对的，馒头、米饭被打上“残次碳水”的标签，粽子、月饼更是不行摄入的“糖油混合物”。像粽子这类传统食物，大多由糯米制成，升糖快，糖尿病和心血管病患者要少吃。向群众遍及健康常识是必要的，但不能为了给瘦身产品制作卖点而妖魔化传统食物。

享用美食与瘦身并不抵触。粽子热量较高，但也有健康吃法。咱们能够适量进食，尽量挑选粗粮馅的粽子，或许吃完粽子散散步，削减肠胃担负。“吃个粽子跑8000米才干耗费掉”或许是一种戏谑的说法，但也恰恰提醒了咱们，瘦身要以身体健康为根底，合理饮食，加强运动才是正路。

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标签: 8000 莫将妖魔化消耗掉吃个

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